وصفات سريعة وسهلة للتحضير في أقل من 30 دقيقة:
المقدمة:
في حياتنا اليومية المزدحمة، نحتاج دائمًا إلى وصفات سريعة وسهلة لتحضير وجبات لذيذة وصحية دون قضاء ساعات في المطبخ. سواء كنت تبحث عن فطور سريع، غداء خفيف، أو عشاء مشبع، هذه الوصفات السريعة ستساعدك في توفير الوقت والجهد.
1. بان كيك الشوفان والموز:
- المكونات:
- 1 موزة ناضجة
- 1/2 كوب من الشوفان
- 1 بيضة
- رشة فانيليا
- رشة قرفة
- طريقة التحضير:
1. اهرسي الموزة في وعاء.
2. أضيفي الشوفان، البيضة، الفانيليا، والقرفة، واخلطي جيدًا.
3. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وضعي فيها ملعقة من الخليط.
4. اطهي البان كيك لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى يصبح ذهبي اللون.
2. سلطة التونة والخضار:
- المكونات:
- علبة تونة في الماء
- خيار مقطع
- طماطم كرزية مقطعة
- زيتون أسود
- خس
- عصير ليمون
- زيت زيتون
- ملح وفلفل حسب الرغبة
- طريقة التحضير:
1. في وعاء كبير، اخلطي التونة مع الخضروات المقطعة.
2. أضيفي عصير الليمون، زيت الزيتون، الملح، والفلفل، وقلبي المكونات.
3. قدمي السلطة فورًا مع خبز كامل الحبوب.
3. مكرونة بصلصة الطماطم السريعة:
- المكونات:
- 200 غرام من المكرونة
- 2 فص ثوم مفروم
- 2 كوب من صلصة الطماطم
- رشة سكر
- ريحان طازج
- ملح وفلفل حسب الرغبة
- جبن بارميزان مبشور
- طريقة التحضير:
1. اسلقي المكرونة في ماء مملح حتى تنضج.
2. في مقلاة، اقلي الثوم في زيت الزيتون حتى يصبح ذهبيًا.
3. أضيفي صلصة الطماطم، الملح، الفلفل، والسكر، واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
4. اخلطي المكرونة مع الصلصة وقدميها مع الريحان الطازج وجبن البارميزان.
الخاتمة:
تعتبر هذه الوصفات السريعة حلًا مثاليًا للأيام التي لا يكون لديك فيها الوقت الكافي لتحضير وجبات معقدة. جرّبها واستمتع بنكهات لذيذة في وقت قصير!
-